有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类其他食物难以比拟。不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪 、
与其他食物相比 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，牛奶钙含量高 ，油菜、虾皮 、比如蛋白质 、钙含量突出等 。吸收率好，蛋 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，也富含钙 。豆腐干 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，没有奶类 ，就必须采取综合措施。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但奶类所含优质蛋白 、必要时需补充钙剂 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、